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Rückenmuskelübungen
Übungen zur Stabilisation der Rückenmuskulatur: Übung 1 Grundspannung – Füße aufsetzen – Beine durchspannen – Bauch und Gesäß anspannen Becken nach hinten richten – Schultern zurückziehen – Arme in die U-Stellung nehmen – Kinn in Richtung Brustbein neigen Übung 2 beide Arme nach vorne herausschieben Übung 3 rechter Arm herausschieben – linkes Bein […]