Übungen zur Stabilisation der Rückenmuskulatur: Übung 1 Grundspannung - Füße aufsetzen - Beine durchspannen - Bauch und Gesäß anspannen Becken nach hinten richten - Schultern zurückziehen - Arme in die U-Stellung nehmen - Kinn in Richtung Brustbein neigen Übung 2 beide Arme nach vorne herausschieben Übung 3 rechter Arm herausschieben - linkes Bein von der Unterlage abheben - Seiten wechseln Übung 4 Hände im ...