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Mobilisierung und Stabilisierung

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Übungen zur Mobilisation und Entlastung Übung 1 Beine aufstellen und vorsichtig zur rechten und linken Seite legen – darauf achte, dass der gegenüberliegende Schultergürtel auf der Unterlage liegen bleibt, 5 – 6 mal jede Seite   Übung 2 rechtes Bein auf das linke Kniegelenk legen – das Becken so weit zur Seite kippen bis der […]